Functional Movement System

FMS | Functional Movement System

De FMS-screening is een beoordeling en indelingssysteem dat bewegingspatronen, die de sleutel tot normaal bewegen bekijkt. Door het beoordelen van een 7-tal beweegpatronen kunnen we snel functionele beperkingen en a-symmetrie ontdekken bij personen. Dit zijn zaken die de effecten van functionele bewegingen en fysieke condities kunnen verminderen, daarnaast veroorzaken zij een verminderd lichaamsbewustzijn. De FMS-screening genereert een score, deze wordt gebruikt op probleemen op te sporen, het scoringssysteem is zo opgebouwd dat direct duidelijk wordt welke handelingen nodig zijn na de screen.

De FMS Vereenvoudigt het concept van bewegingen:

  • Duidelijke communicatie | simpel indelingssysteem dat door iedereen begrepen kan worden, sporter, trainers of medische staf
  • Evaluatie | het identificeert snel de beperkingen en a-symmetrie, vermindert de noodzaak voor uitgebreide onderzoeken en analyses
  • Standaardisatie | De FMS crreert een functionele basislijn om de voortgang te markeren en de prestaties en impact van oefeningen te beoordelen.
  • Veilig | De FMS identificeert snel patronen die aangepakt moeten worden. Daarnaast geeft het ook aan of sporters klaar zijn om deel te nemen aan bepaalde activiteiten.
  • Corrigerende Strategie | Met de FMS kunnen we snel een op maat gemaakt programma aanbieden op basis van de individuele scores.

Bewegingspatronen zijn belangrijk:

Bewegingskwaliteit is een essentieel onderdeel voor het verminderen van het risico op blessures! Tevens zorgt een goede kwaliteit van bewegen ook een mogelijkheid om te komen tot betere prestaties in de sport.

De Screening:

Deze bewegingspatronen zijn ontworpen om waarneembare prestaties van fundamentele, manipulatief en stabiliserende bewegingen te beoordelen, door het plaatsen van een individu in extreme posities waar zwakke punten en onevenwichtigheden merkbaar zijn bij het niet juist inschakelen van de mobiliteit, stabiliteit en motorische controle.

FMS Scoringssysteem:

Score 0

Pijn

Niet in staat om bepaalde trainingen te volgen afhankelijk van klachten

Fysio/arts behandelplan opstellen

Score 1

Onvoldoende

Onvoldoende score bij bewegingspatronen

Corrigerende oefeningen / beweegpatronen verbeteren

Score 2

Voldoende

Algemeen dagelijks bewegen is prima

Geen beperkingen, kijken naar A-symmetrie

Score 3

Perfect

In staat om fysiek overal aan mee te doen

Geen beperking

The FMS Screening:

1

Diep Squat

Brede voetenstand waarbij beide voeten naast elkaar zijn evenwicht verdeeld over beide benen

Belangrijk voor bijv: Springen, optillen, enz

2

Horde Step

Eenbenige stand, waarbij het gewicht volledig op een been staat.

Belangrijk voor bijv: horde lopen, traplopen, enz

3

In Line Lunge

Een been voor het andere been waarbij gewicht weer gelijkmatig verdeeld word over beide benen

Belangrijk voor bijv: lopen, rennen, enz

4

Schouder Mobiliteit

Bewegelijkheid van het schouder gewricht

5

Heup Mobiliteit

Bewegelijkheid van het heup gewricht

6

Push-up

Stabilisatie kracht van de romp

7

Romp stabiliteit

Balans en stabiliteit van de romp

TOP